Prediabetul: semnalul pe care nu trebuie să îl ignori
O glicemie ușor crescută nu înseamnă încă diabet, dar este momentul ideal pentru a acționa. Află cum poți inversa evoluția.
2 min citire
Prediabetul este etapa în care glicemia este peste normal, dar nu suficient de mare pentru diagnosticul de diabet. Este o fereastră de oportunitate: schimbările făcute acum pot preveni sau întârzia diabetul de tip 2.
Valorile de referință
- Glicemie à jeun între 100 și 125 mg/dl
- Hemoglobină glicată (HbA1c) între 5,7% și 6,4%
- Glicemie între 140 și 199 mg/dl la 2 ore după testul de toleranță la glucoză
Cine este la risc
Persoanele cu exces ponderal, cele sedentare, cu istoric familial de diabet, femeile care au avut diabet gestațional și cei cu hipertensiune sau colesterol crescut.
Pașii concreți
Mișcare cel puțin 150 de minute pe săptămână, mai puține zaharuri simple și băuturi îndulcite, mai multe legume și fibre. Controlul periodic al glicemiei îți arată cum evoluezi.
Informațiile din acest articol au caracter educativ și nu înlocuiesc consultul medical. Pentru un diagnostic și un tratament potrivit, programează-te la un specialist.
