Burnout: cum recunoști epuizarea profesională
Oboseala care nu trece după weekend, cinismul față de muncă și senzația de ineficiență pot fi semnele unui burnout. Iată ce poți face.
2 min citire
Burnoutul este o stare de epuizare fizică și emoțională, rezultată din stresul cronic la locul de muncă. Nu apare peste noapte, ci se instalează treptat, de multe ori neobservat.
Cele trei dimensiuni ale burnoutului
- Epuizare: lipsă de energie, chiar și după odihnă
- Detașare: cinism și distanțare față de muncă și colegi
- Ineficiență: senzația că nimic din ce faci nu contează
Semne fizice
Tulburări de somn, dureri de cap, probleme digestive și îmbolnăviri frecvente pot însoți starea de epuizare.
Cum te poate ajuta psihoterapia
În ședințele de consiliere identificăm sursele de stres, lucrăm la stabilirea limitelor sănătoase și construim strategii de refacere a energiei și a sensului.
Informațiile din acest articol au caracter educativ și nu înlocuiesc consultul medical. Pentru un diagnostic și un tratament potrivit, programează-te la un specialist.
