Atacul de panică: ce se întâmplă în corp și cum îl gestionezi
Inima bate nebunește, respirația se accelerează și ai senzația că se întâmplă ceva grav. Află de ce apar atacurile de panică și cum se tratează.
2 min citire
Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă, care atinge apogeul în câteva minute. Deși simptomele sunt foarte neplăcute, atacul în sine nu este periculos.
Simptome frecvente
- Palpitații și durere în piept
- Senzație de sufocare sau respirație accelerată
- Amețeală, tremur, transpirații
- Teama de a pierde controlul sau de a muri
De ce apar
Corpul activează reacția de „luptă sau fugi” în absența unui pericol real. Frica de un nou atac poate duce la evitarea anumitor locuri, ceea ce întreține problema.
Tehnici utile în timpul unui atac
Respirația lentă, cu expirul mai lung decât inspirul, și concentrarea pe obiectele din jur ajută la reducerea intensității simptomelor.
Tratamentul
Tulburarea de panică răspunde foarte bine la terapia cognitiv-comportamentală, asociată, la nevoie, cu tratament medicamentos.
Informațiile din acest articol au caracter educativ și nu înlocuiesc consultul medical. Pentru un diagnostic și un tratament potrivit, programează-te la un specialist.
